Nieuwsbrief!

Hou me op de hoogte via onze nieuwsbrief over onze zaak & sport-vrienden.

Go

Ons aanbod

  • Cardio fitness Cardio fitness is het aeroob- of het anaeroob trainen van het lichaam door middel van de fiets, step, loopband ed. We gaan gedurende een bepaalde tijd   <meer>
  • Kracht of powertraining Kracht- of powertraining doet beroep op oefeningen aan een relatief hoge belasting met als hoofddoel de kracht en/of het volume van de spieren te doen   <meer>
  • Indoor cycling Indoor cycling (spinning) is staand of zittend fietsend op een speciale fietstrainer en op de maat van de muziek   <meer>
  • BBB lessen Trainen met je eigen lichaamsgewicht, en vooral werken aan die probleemzones!   <meer>

Cardio fitness in continentalgym te Brugge

 

Cardio fitness is het aeroob- of het anaeroob trainen van het lichaam door middel van de fiets, step, loopband ed. We gaan gedurende een bepaalde tijd en met een bepaalde intensiteit, afhankelijk van persoonlijke doelstellingen en mogelijkheden, trainen op deze toestellen. Om echt specifiek te werken (vb vetverbranding) maken we gebruik van hartslagmeters om gedurende de cardiotraining in de juiste trainingszone te werken. Door deze training zal voornamelijk onze conditie verbeteren en onze vetverbranding gestimuleerd worden.

Positieve effecten van cardio fitness op de gezondheid:

Eerst en vooral zal je, je fitter en minder snel moe voelen. Door voornamelijk cardio fitness verlaagt de cholesterol in het bloed Cardiofitness zal bij mensen met verhoogde bloeddruk een daling hiervan teweeg brengen. Vetvermindering zowel onder de huid als tussen de organen, vooral deze laatste vorm is gevaarlijk voor de gezondheid. Ook voor senioren is het beoefenen van cardio fitness positief omdat de spierkwaliteit en gangpatroon verminderen door het ouder worden. Door het trainen zal deze achteruitgang serieus vertraagd worden. Uit dit alles kan je nu al afleiden dat cardio fitness als het ware een trainingsvorm is op maat naar ieders behoefte en mogelijkheden en dat naargelang de leeftijd en geslacht. In onze ruime zaal zijn alle gebruikelijke cardio toestellen aanwezig.