Nieuwsbrief!

Hou me op de hoogte via onze nieuwsbrief over onze zaak & sport-vrienden.

Go

Ons aanbod

  • Cardio fitness Cardio fitness is het aeroob- of het anaeroob trainen van het lichaam door middel van de fiets, step, loopband ed. We gaan gedurende een bepaalde tijd   <meer>
  • Kracht of powertraining Kracht- of powertraining doet beroep op oefeningen aan een relatief hoge belasting met als hoofddoel de kracht en/of het volume van de spieren te doen   <meer>
  • Indoor cycling Indoor cycling (spinning) is staand of zittend fietsend op een speciale fietstrainer en op de maat van de muziek   <meer>
  • BBB lessen Trainen met je eigen lichaamsgewicht, en vooral werken aan die probleemzones!   <meer>

Indoor cycling (spinning) in continentalgym te Brugge


Indoor cycling (spinning) is staand of zittend fietsend op een speciale fietstrainer en op de maat van de muziek zich in het zweet werken van de deelnemers onder leiding van onze instructeur



Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening.

De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan).

Omdat er veel verschillende ritmes in een spinningles ("ride") gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een groot trainingseffect op hart, longen en beenspieren.

De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter.

Iedereen kan meedoen aan spinning, verschillende niveaus kunnen naast elkaar aan de ride meedoen.

Spinning is een teamsport die je individueel beleeft.

Wanneer de weergoden het toelaten gaat de les door op het gezellig buitenterras.